De lessen zijn toegankelijk voor alle leeftijden. Het gaat er niet om dat alle oefeningen perfect kunnen worden uitgevoerd. Belangrijker vinden we dat je leert voelen wat goed is voor je lichaam. Je leert om met zachtheid naar jezelf te kijken. Hierdoor ontstaat rust en ontspanning. Doordat je ontspannen bent zal je ademhaling rustig zijn en je energie kan beter stromen. Hieronder een overzicht van oefeningen die we zoal aanbieden.